痛風(fēng)的出現(xiàn)主要和嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，會讓尿酸指標(biāo)升高，而持續(xù)尿酸鹽結(jié)晶體刺激關(guān)節(jié)，局部會產(chǎn)生炎癥，嚴(yán)重時腫脹疼痛，關(guān)節(jié)無法正常活動，需針對疾病采取合理的治療措施。當(dāng)然，痛風(fēng)如何引起需了解，做好預(yù)防措施，以免疾病來得措手不及。

1、飲食不恰當(dāng)

除了遺傳因素有影響，飲食不合理也會讓痛風(fēng)入侵。日常飲食需講究清淡規(guī)律，同時營養(yǎng)保持均衡。如果沒有了解食物的營養(yǎng)價值就胡亂攝入，可能會影響指標(biāo)變化后引發(fā)疾病。

若持續(xù)高嘌呤飲食，身體不斷累積尿酸而無法順利排泄掉，痛風(fēng)患病率明顯增加。黃豆芽、萵筍、香菇、豬肝、海鮮等都是高嘌呤食物的代表，雖然可以為人體提供營養(yǎng)，但也要視具體情況而定，不要隨意大量攝入。

2、長期運(yùn)動量不足

生命在于運(yùn)動，通過合理的鍛煉方法可以有效提高抵抗力，增強(qiáng)心肺功能，也可加強(qiáng)全身的循環(huán)以及代謝，讓積累的有害物質(zhì)排泄掉，其中尿酸產(chǎn)生后也可通過多運(yùn)動的方式讓代謝速度加快。

若飲食沒有節(jié)制，加上運(yùn)動量持續(xù)不足，容易影響尿酸代謝后指標(biāo)升高，也有引發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險。為了健康著想，可根據(jù)自己運(yùn)動能力強(qiáng)弱選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目，一般跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動都可適當(dāng)進(jìn)行，堅持下來還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗衰老，收獲的好處多。

3、水分獲取量少

為了加強(qiáng)有害物質(zhì)排泄，需掌握正確的飲水方法。對于成年人來說每天要有2000毫升左右的飲水量，分多次飲用，生命活動過程中會消耗水分，而滿足需求的情況下可以避免血液粘稠，也可讓代謝能力提高，從而減少尿酸的堆積。人體百分之七十的尿酸會隨著尿液排泄出體外，可見，多喝水尤為重要。當(dāng)然，喝水是一門技巧，不要一口氣過量喝水，也不能用飲料代替水，選擇溫開水比較適宜。

4、經(jīng)常喝酒

保持健康需做到滴酒不沾，但是大多數(shù)人對喝酒的危害不以為意，喝酒一時爽，等到疾病出現(xiàn)卻后悔不已。很多酒精飲品也含有嘌呤物質(zhì)，獲取量多產(chǎn)生的尿酸量也多，若持續(xù)大量喝酒，會代謝酒精壓力增大，同時影響尿酸排泄，久而久之痛風(fēng)也容易出現(xiàn)。需遠(yuǎn)離酒精飲品，添加酒精的食物也要少吃。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計劃#