雖然羊奶多多少少都會(huì)有一些膻味，可能會(huì)影響口感，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大家都不能忽視的。

一天中，什么時(shí)候喝羊奶蕞好？

1.早上喝羊奶能夠補(bǔ)充足夠的能量，但是注意不要空腹喝。 在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅干等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，能夠得到很好的消化吸收。

2.晚上睡前喝羊奶好

睡前半小時(shí)喝羊奶是有利于人體對(duì)羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用的，使得整個(gè)晚上血鈣都得到補(bǔ)充，維持平衡，對(duì)于防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助；同時(shí)羊奶中還含有鎮(zhèn)靜催眠作用，有促進(jìn)睡眠的作用。

每天喝多少羊奶合適 ？

羊奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體健康也有好處，但是并不是喝得越多越好的，喝多了無(wú)法吸收可能還會(huì)傷害健康。建議可以根據(jù)自身實(shí)際情況，像年齡、工作消耗等因素來(lái)看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超過(guò)1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。

喝羊奶要注意什么

1、早上喝羊奶不要空腹喝，空腹喝容易使得羊奶在胃中還沒(méi)有得到充分消化吸收，就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。

2、在喝羊奶之前，可以適量的喝些水，能有利于羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收的。

3、羊奶含有一定的膻味，聞不習(xí)慣這種味道的人，在煮羊奶時(shí)，可以試著放幾粒杏仁或是小袋茉莉花，煮開之后過(guò)濾掉渣能去除膻味。