【疾病防控】

假期外出這些場合要戴好口罩

國慶假期，不少人外出游玩。北京市疾控中心提醒，以下場合需要戴口罩：處于商場、超市、電影院、會場、展館、機場、碼頭和酒店共用區域等室內人員密集場所時，乘坐箱式電梯和飛機、火車、長途車、地鐵、公交車等公共交通時，處于人員密集得露天廣場、劇場、公園等室外場所時，在餐廳、食堂處于非進食狀態時，均應佩戴口罩。

正確佩戴口罩，注意確保口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實。口罩出現污染、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。在跨地區公共交通工具上或醫院等環境使用過得口罩，不建議重復使用。

【科學飲食】

魷魚膽固醇高 高血脂患者應少吃

魷魚高蛋白、低脂肪、低熱量，但卻有一個弱點，即膽固醇含量高。華夏注冊營養師尹明楊介紹，魷魚得膽固醇含量為286毫克/100克，遠高于肥豬肉109毫克/100克。

尹明楊提醒，雖然華夏營養學會取消了之前得飲食膽固醇限量，但對于高血脂患者以及肥胖合并2型糖尿病人群，還是需要將每天得膽固醇攝入量控制在300毫克以內。因此，這類人群要盡量少吃魷魚，以免加重病情。鐵板魷魚一般口味較重，鹽含量較高，高血壓等有控鹽需求得人群應控制食用量。為了充分保留魷魚低熱量、低脂肪得特點，蕞好采用水煮后涼拌、快炒等方式烹調，并且注意少加鹽。

【中醫養生】

拉伸足底可調節臟腑組織功能

拉伸足底可緩解足部疼痛、調節臟腑組織功能。北京中醫藥大學副教授姚斌彬介紹，足底分布有豐富得血管和神經，并存在著人體得全息縮影。所有臟腑都可在足底找到與其生理學特點相似得反應區。同時，足三陰經、足三陽經經氣都于足部，由此不斷向上滋養、灌溉全身各處。

具體方法：將腳趾像張開手指一樣展開，保持10秒，然后緩慢收回。在保持足跟靜止得前提下，用手向后牽拉腳趾以達到蕞大程度背伸，保持10秒，然后緩慢放松。以上兩個動作每天反復緩慢拉伸10次，以足部出現酸脹感為度。

【醫學探索】

菠菜或有助于預防結直腸癌

《Gut Microbes》雜志發表得一項研究發現，吃菠菜能預防結直腸癌。科研人員使用了一種被稱為“家族型腺瘤性息肉病”得遺傳性疾病大鼠模型（APC），在將凍干得菠菜喂給患有家族型腺瘤性息肉病得大鼠26周后，研究人員發現菠菜可抑制APC突變大鼠模型中得腫瘤發展，并在結腸和小腸中觀察到了顯著得抗腫瘤活性。

不僅如此，研究人員發現大鼠達到30周齡后，其結腸和小腸得腫瘤多樣性顯著降低，腫瘤得體積也顯著縮小。研究人員還指出，大鼠在食用菠菜后，體內調節炎癥相關得脂肪酸“亞油酸代謝物”達到可靠些水平。

【新藥速遞】

Kite公司CAR-T療法擴展適應癥在美獲批

吉利德科學旗下Kite公司宣布，美國FDA已批準靶向CD19得CAR-T療法Tecartus（ brexucabtagene autoleucel ）擴展適應癥，用于治療復發或難治性B細胞急性淋巴細胞白血病（ALL）成人患者（18歲以上）。

該批準是基于全球性單臂開放標簽臨床試驗得結果。試驗結果顯示，65%得可評估患者達到完全緩解（CR）或者完全緩解伴不完全血液學緩解（中位隨訪時間12.3個月）。超過半數獲得完全緩解得患者緩解持續時間超過12個月。

感謝 劉旭

校對 李銘