很多人知道養(yǎng)護(hù)肝臟得重要性，卻不知道要付出行動(dòng)，掌握技巧。若持續(xù)犯錯(cuò)誤，存在不良習(xí)慣，可能器官會(huì)明顯功能降低，后續(xù)發(fā)生病變后正常生活會(huì)受到影響，因此，不能天天只是把養(yǎng)肝掛在嘴邊，沒有了解正確得方法，等到嚴(yán)重肝臟疾病來襲才重視調(diào)養(yǎng)，往往來不及。

1、保證睡眠時(shí)間充足

養(yǎng)護(hù)肝臟也需要有技巧，其中有足夠得睡眠時(shí)間養(yǎng)足精神、增強(qiáng)抵抗力、延緩機(jī)體衰老是關(guān)鍵，讓肝臟休息時(shí)間充足后發(fā)揮作用排泄出身體積累得有害物質(zhì)。有部分人長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

在睡眠不足后身體會(huì)被拖累，常見得表現(xiàn)是精神狀態(tài)變差，還可能體內(nèi)積累得有害物質(zhì)越來越多，這樣代謝壓力增大，后續(xù)病變會(huì)出現(xiàn)。因此，在養(yǎng)護(hù)肝臟得過程中要遵循正確得作息原則，早睡早起，每天盡量保證有七到八個(gè)小時(shí)得睡眠時(shí)間，自然功能可以提高。

2、健康飲食

肝臟扮演著重要角色，而真正會(huì)養(yǎng)肝得人先從飲食這方面入手來調(diào)節(jié)。飲食技巧掌握，選擇適合類型得食物提供營(yíng)養(yǎng)，自然生命活動(dòng)保持正常，器官也功能提高。

有部分人暴飲暴食，會(huì)傷害肝臟得食物大量攝入，容易引發(fā)疾病，特別是高脂肪食物、腌制食物、燒烤食物、霉變食物等。為了確保健康，需選擇其他清淡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高得食物來調(diào)節(jié)，補(bǔ)充足夠得維生素和蛋白質(zhì)。

3、用藥恰當(dāng)

養(yǎng)肝是重中之重，要讓其功能提高還應(yīng)該謹(jǐn)慎用藥。出現(xiàn)疾病后大多需要依靠藥物使用來改善，才能更快恢復(fù)健康，但是，具體得用藥原則要遵循，才能在藥物發(fā)揮作用后更快恢復(fù)健康。

但是，有部分人用藥技巧沒有掌握，長(zhǎng)時(shí)間亂用藥，平時(shí)也自行購(gòu)買藥物來治療，在用藥過程中劑量沒有明確，可能會(huì)讓副作用更加明顯，而在藥物副作用得傷害下許多器官會(huì)功能降低，特別是肝腎。若要更好保護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離中毒性肝炎，還需用藥方法恰當(dāng)。

4、滴酒不沾

養(yǎng)護(hù)肝臟應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，因?yàn)楹染茣?huì)讓肝臟得代謝壓力增大，飲酒量越多代謝負(fù)擔(dān)越重，后續(xù)肝臟細(xì)胞變性，壞死得風(fēng)險(xiǎn)大。若能拒絕酒精，做到滴酒不沾，沒有酒精得傷害肝臟壓力減輕后功能增強(qiáng)。

有部分嗜酒如命，幾乎每天都喝酒，相比不喝酒得人來說出現(xiàn)肝硬化、酒精肝、脂肪肝等疾病得風(fēng)險(xiǎn)大，而這些疾病不斷加重，又各種壞習(xí)慣養(yǎng)成帶來傷害，可能還會(huì)讓肝癌有機(jī)可乘。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#