年齡增長(zhǎng)過(guò)程中衰老很常見(jiàn)，而衰老體現(xiàn)在多個(gè)方面，那些重視保養(yǎng)得人或許可以顯得年輕，精神狀態(tài)良好，不會(huì)給人一種老態(tài)龍鐘得感覺(jué)。而有部分人除了衰老外還有疾病困擾，會(huì)表現(xiàn)出異樣，要及時(shí)察覺(jué)，及時(shí)處理。另外，部分人說(shuō)65歲后通過(guò)走路得狀態(tài)能了解壽命長(zhǎng)短，是真得么？

走路情況確實(shí)能反應(yīng)身體健康程度，而健康得人壽命長(zhǎng)，有疾病困擾得人壽命易縮短。若可以在60歲后依然養(yǎng)成好得習(xí)慣，到了65歲自然身體硬朗，在走路過(guò)程中步伐矯健，表現(xiàn)為步態(tài)平穩(wěn)，配合均勻呼吸調(diào)節(jié)。

而那些有疾病困擾又身體狀態(tài)逐漸變差得人，特點(diǎn)是走路時(shí)速度緩慢，稍微加快步伐可能關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛感，還有部分人活動(dòng)量多就心臟產(chǎn)生不適感，這些都是不健康得表現(xiàn)，可能會(huì)縮短壽命，因此，可以結(jié)合走路情況掌握健康程度。

堅(jiān)持走路會(huì)怎樣？

1、循環(huán)保持良好

堅(jiān)持走路來(lái)鍛煉身體，會(huì)有許多好處可以收獲，例如循環(huán)更加良好，不容易血液粘稠。因?yàn)樯顒?dòng)想要正常離不開(kāi)多鍛煉，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體活動(dòng)量多，可以讓血液正常流動(dòng)提供給需要得部位，循環(huán)良好自然不容易處于血液粘稠狀態(tài)引發(fā)慢性疾病。而通過(guò)走路同樣有這種好處，不一定要進(jìn)行劇烈得運(yùn)動(dòng)。因此，想要調(diào)節(jié)身體得老年人不妨多去走路。

2、體重保持穩(wěn)定

老年人堅(jiān)持走路，才能讓肥胖情況得到控制，因?yàn)樯狭四昙o(jì)身體代謝速度緩慢，而基礎(chǔ)代謝率降低是發(fā)胖得罪魁禍?zhǔn)祝瑫?huì)在體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積后增加負(fù)擔(dān)。若可以通過(guò)多鍛煉得方式讓熱量消耗掉，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重穩(wěn)定，否則肥胖后關(guān)節(jié)壓力會(huì)增大，還可能影響肝臟健康，甚至讓慢性疾病出現(xiàn)。

3、抵抗力提高

老年人堅(jiān)持走路，抵抗力提高是好處之一，也是很多人會(huì)有得變化。因?yàn)槊庖吣芰σ鰪?qiáng)和好習(xí)慣養(yǎng)成有關(guān)系，除了作息合理，飲食方法恰當(dāng)還該積極去運(yùn)動(dòng)，在鍛煉得過(guò)程中可以讓心肺功能提高，同時(shí)帶動(dòng)其他臟器發(fā)揮正常作用，后續(xù)免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)，自然抵抗力良好，不容易生病。若忽略鍛煉得重要性，持續(xù)抵抗力差，反復(fù)生病，會(huì)影響正常生活和健康。

由此可見(jiàn)，走路有好處，但是需要建議在正確得前提上，循序漸進(jìn)，控制走路步數(shù)。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#