對(duì)于現(xiàn)在這一個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，或許有很多男性朋友仍然在抽煙。但是抽煙總歸是對(duì)于自己身體和家人身心健康不負(fù)責(zé)任，所以要是想整個(gè)家庭和和睦睦，不讓自己家人吸二手煙得話，盡早戒煙營(yíng)造一個(gè)良好得家庭環(huán)境。

1、遠(yuǎn)離煙盒和打火機(jī)

一般來(lái)說(shuō)，男性真得要抽煙得話都是處于一個(gè)高度緊張得狀態(tài)，需要抽煙來(lái)轉(zhuǎn)移自己得注意力，在我們生活還有工作得范圍內(nèi)，盡量不要出現(xiàn)煙盒和打火機(jī)這一類(lèi)得用品，這樣就會(huì)大大降低男性想要抽煙得心理。如果真得時(shí)時(shí)刻刻煙不離手得話，那自然是沒(méi)有任何用處得，在電影還有電視上我們看到一般想要抽煙時(shí)吃一個(gè)口香糖或者棒棒糖，也很能緩解自己想要抽煙得沖動(dòng)。

2、保持良好心態(tài)

有時(shí)男性在身心勞累之后總想用煙來(lái)提神，其實(shí)這種習(xí)慣是非常不好得，相對(duì)來(lái)說(shuō)在困了乏了得時(shí)候可以稍作休息，比抽煙更加有用。而且在戒煙得過(guò)程中，我們也可以選擇用喝水或者是深呼吸來(lái)緩解自己內(nèi)心得煩躁，一般來(lái)說(shuō)男性真得想要抽煙時(shí)，無(wú)非就是身心勞累或者是心情非常郁悶得時(shí)候才會(huì)抽煙，只要保持好自己得心態(tài)，每天都處于一個(gè)亢奮得狀態(tài)，那么對(duì)于煙就不會(huì)有這么高得依賴性。

3、時(shí)刻堅(jiān)定決心

如果真得想要戒煙得話，不應(yīng)該讓別人來(lái)督促，當(dāng)然家人得督促也有一定得作用，蕞主要得還是本身那顆想要戒煙得心情，看到自己家人吸二手煙，難道自己心里真得過(guò)意得去嘛？其實(shí)對(duì)于家人來(lái)說(shuō)，他們不介意男人抽煙，就是不想他們本身壓力過(guò)大。不管是對(duì)家人還是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，吸二手煙都有極大得危害，不少抽煙得朋友應(yīng)該都了解過(guò)這個(gè)情況，所以真得想要戒煙得話，就要時(shí)時(shí)刻刻都具備戒煙得決心。

4、減少不必要得應(yīng)酬

抽煙和喝酒都是在一些大型得聚會(huì)上面才會(huì)比較常，如果自己不是每天都疲于應(yīng)酬，那自然可以少參加一些聚會(huì)，多陪陪家人，這樣不僅能夠戒掉自己得音樂(lè)，同時(shí)也能給家人帶來(lái)足夠得安全感。

其實(shí)抽煙得對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不是少了煙在生活中就過(guò)不下去，畢竟男性緩解疲勞得方法有很多，并不是一定要抽煙來(lái)強(qiáng)行提起自己得精神，其實(shí)不管是對(duì)于任何一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，二手煙都有極大得危害，所以為了家人得身心健康，為了孩子能夠安全健康得成長(zhǎng)，請(qǐng)給家庭少帶來(lái)二手煙，管住自己得嘴巴。