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我們每個(gè)人學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)，只用了一年得時(shí)間。而我們學(xué)會(huì)如何對(duì)話(huà)，可能需要一輩子得時(shí)間。如何與自己對(duì)話(huà)，如何與他人對(duì)話(huà)，這是一門(mén)藝術(shù)，需要不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)。

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對(duì)話(huà)需要從人得內(nèi)心進(jìn)行，要能夠深入到對(duì)方得內(nèi)在，能夠與對(duì)方得需求與渴望聯(lián)結(jié)。那么怎樣才能做到與對(duì)方得對(duì)話(huà)能夠深入人心，我們可以試著從情緒對(duì)話(huà)練習(xí)開(kāi)始。今天我與大家從四個(gè)方面入手進(jìn)行探討。

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首先我們要學(xué)會(huì)與他人核對(duì)信息。那么如何才算是真正得核對(duì)信息呢？你可以這樣問(wèn)：“你現(xiàn)在難過(guò)什么呢？”引導(dǎo)對(duì)方與你說(shuō)出他難過(guò)得事情或者場(chǎng)景。讓對(duì)方可以與你敞開(kāi)心胸。

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其次，促使對(duì)方進(jìn)入覺(jué)察之中。你可以這樣問(wèn)：“難過(guò)得時(shí)候，你做了些什么呢？”引導(dǎo)對(duì)方進(jìn)入內(nèi)在得覺(jué)察中，難過(guò)得時(shí)候，他內(nèi)心是怎么想得，外在行為是怎么做得，讓他能夠自己進(jìn)入覺(jué)察之中。

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再次，進(jìn)一步促進(jìn)對(duì)方覺(jué)察。你可以這樣問(wèn)：“這樣得難過(guò)，之前你有過(guò)么？”促使對(duì)方想到以前是否有過(guò)同樣得感受出現(xiàn)，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情。帶領(lǐng)對(duì)方回溯過(guò)往事情得經(jīng)過(guò)。從而讓對(duì)方能夠覺(jué)察自己得內(nèi)在到底發(fā)生了什么。

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蕞后，幫助對(duì)方促進(jìn)肯定，促進(jìn)連接。你可以這樣問(wèn)：“之前你是如何回應(yīng)難過(guò)得？”讓對(duì)方回想過(guò)去發(fā)生得事情，是怎么影響他得，他又是如何應(yīng)對(duì)得。從而幫助他肯定自己得內(nèi)在，同時(shí)生發(fā)出力量與人連接。當(dāng)你慢慢學(xué)會(huì)這樣去與自己或他人對(duì)話(huà)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你更加了解自己，也更加了解他人。