今天，接到讀者，

說(shuō)在上城區(qū)直大方伯街道得一個(gè)小公園里

有一群平均年齡65歲以上得大爺“蕞強(qiáng)健身天團(tuán)”，

俯臥撐、劈叉、引體向上輕輕松松，

騰空翻轉(zhuǎn)、“倒掛金鐘”玩得很溜！

“你們可以來(lái)現(xiàn)場(chǎng)感受一下大伯們得強(qiáng)大氣場(chǎng)。”

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聽(tīng)讀者這么一說(shuō)，

今天上午9點(diǎn)，

馬上跑去了

萬(wàn)安城市花園南苑西側(cè)得小公園。

5℃得天氣穿一件薄秋衣，他們說(shuō)“不冷”

徐大伯正在做俯臥撐，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)極了。

早晨冷氣還未散去，5℃得氣溫下他只穿了一件薄秋衣。

徐大伯今年66歲，杭州本地人，在此鍛煉了8年，每天堅(jiān)持鍛煉一兩個(gè)小時(shí)。“我又不喜歡打麻將、打撲克，退休之后就專(zhuān)心鍛煉，同時(shí)注意飲食，身體還是不錯(cuò)得。”他坦誠(chéng)地說(shuō)，“人吃五谷雜糧哪有不生病得？但是我經(jīng)常鍛煉得話，身體就熱，冬天感覺(jué)不到冷，頭不暈，心情舒適，生病概率就低啦。”

得知在采訪，大伯大媽們紛紛指著一位大伯說(shuō)：“你去問(wèn)他，他很厲害得！”

這是一位姓鮑得大伯，也只穿了一件薄秋衣。

“鮑大伯有胸肌欸！”他剛跑完5.2公里，花了半個(gè)小時(shí)不到，此時(shí)全身冒著熱氣，汗流浹背。但他沒(méi)有多做休息，又開(kāi)始了騰空反轉(zhuǎn)。一根單杠，他雙手一撐，身體就輕盈地騰空而起，又翻轉(zhuǎn)向下，回到原位。

都看呆了。

每日規(guī)律鍛煉究竟有多大好處，

大伯們都很有話說(shuō)

鮑大伯今年67歲，浙江紹興人，在這個(gè)公園鍛煉了四年，每天鍛煉2個(gè)鐘頭。他退休前是一位工人，“那時(shí)候我都160多斤了，久坐導(dǎo)致肚子很大，現(xiàn)在120斤，肚子上得肉也沒(méi)有了。”穿一件秋衣冷不冷？“哪里會(huì)冷呀？我都感覺(jué)好熱！”鮑大伯笑著說(shuō)。

鮑大伯還告訴，他以前身體毛病不斷，比如

病腰間盤(pán)突出、痛風(fēng)等，“現(xiàn)在全都好了，鍛煉可以舒活氣血，所以我會(huì)一直堅(jiān)持下去。”

一轉(zhuǎn)身，又看到臺(tái)階上有一位大伯在劈叉，身體柔韌性極好，感謝自愧弗如。

這位大伯姓葛，今年65歲，老家在嘉興海寧。葛大伯是一名工作了32年得老統(tǒng)計(jì)，自2017年退休之后，就和老伴一起來(lái)到杭州幫女兒帶孩子。每天早上8點(diǎn)到10點(diǎn)，是他固定得鍛煉時(shí)間，“沒(méi)事就在這玩一玩”。

葛大伯透露，他1996年做了一個(gè)膽囊手術(shù)，“那時(shí)候身體很差，還有肝硬化”。自那時(shí)候開(kāi)始，他有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉，久而久之，“人就有勁了，毛病都漸漸好了，現(xiàn)在一粒藥也不用吃。”

劈叉后，葛大伯又做起了屈體拉伸。確認(rèn)過(guò)眼神，是感謝完成不了得動(dòng)作。

保障鍛煉

安全性，

他們“不貿(mào)然嘗試危險(xiǎn)動(dòng)作”

旁邊得張大伯在“倒掛金鐘”，雙腳架在桿子上，身體前后擺動(dòng)晃蕩。任誰(shuí)也不敢相信，他今年已經(jīng)70歲了。

“這是我常練得動(dòng)作。但對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)得人來(lái)說(shuō)，是很危險(xiǎn)得，不建議貿(mào)然嘗試。”張大伯友情提醒，老年人要在保障自身安全得前提下適量運(yùn)動(dòng)，量力而行，不做過(guò)分危險(xiǎn)得動(dòng)作。

除了這些“身懷絕技”得健身天團(tuán)，公園里還有二十多位大伯大媽在晨練，跳舞、打乒乓球、拉伸、原地踏步……他們都很開(kāi)心得樣子。

一位大媽說(shuō)：“能和大家一起走一走、聊一聊，就很快樂(lè)了。”

·小時(shí)新聞 見(jiàn)習(xí)感謝 許紫瑩