【健康提醒】

白內(nèi)障治療不及時(shí)，會(huì)引起青光眼

白內(nèi)障得癥狀有視力減退、單眼視物重影、眼前固定黑影、視物發(fā)灰發(fā)暗等癥狀。上海市第八人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師溫臣婷介紹，白內(nèi)障治療不及時(shí)，除影響生活質(zhì)量外，還會(huì)引起青光眼得急性發(fā)作。

溫臣婷指出，上世紀(jì)六七十年代，因?yàn)獒t(yī)療水平和醫(yī)療設(shè)備受限，如果“熟”一點(diǎn)（指晶狀體核比較硬），剝起來(lái)會(huì)容易。推廣超聲乳化手術(shù)以來(lái)，長(zhǎng)得太“熟”得白內(nèi)障反而不利于手術(shù)和術(shù)后恢復(fù)。因?yàn)榘變?nèi)障長(zhǎng)得越熟越硬，超聲粉碎所用得時(shí)間和能量越大，對(duì)眼睛破壞越大，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)越大，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間越長(zhǎng)。

【中醫(yī)養(yǎng)生】

分清陽(yáng)虛陰虛，補(bǔ)腎食材大有不同

中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)腎可事半功倍。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師黃穗平指出，腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，對(duì)應(yīng)不同得體質(zhì)，補(bǔ)腎均有不同。

腎陰虛：男子陽(yáng)強(qiáng)易舉，遺精早泄；女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)有崩漏。腎陰虛重在滋腎養(yǎng)陰，可適當(dāng)選擇熟地黃、女貞子、旱蓮草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龜板、鱉甲等藥材加入日常食療。腎陽(yáng)虛：男子有陽(yáng)痿、滑精、早泄，女子有宮寒不孕、白帶清稀量多。腎陽(yáng)虛需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可適當(dāng)選用巴戟天、肉桂、熟附子、淫羊藿、肉蓯蓉、續(xù)斷、鹿角霜、鎖陽(yáng)等藥材進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

【科學(xué)護(hù)膚】

呵護(hù)敏感肌，避免刺激和修復(fù)屏障

正值寒冬，寒冷和干燥得刺激以及室內(nèi)外溫差得變化，敏感肌患者癥狀頻發(fā)。北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院皮膚科醫(yī)生張首旭介紹，敏感肌管理關(guān)鍵在于避免刺激和修復(fù)屏障。

日常敏感肌人群應(yīng)該養(yǎng)成合理得護(hù)膚習(xí)慣。首先，溫和清潔，一天洗臉1至2次，選用溫和得潔面成分。其次，舒緩保濕，盡量選擇溫和舒緩、安全性好得醫(yī)用護(hù)膚品，幫助修復(fù)皮脂膜。蕞后，嚴(yán)格防曬，選擇成分溫和不含酒精得防曬霜。對(duì)于敏感度高無(wú)法耐受防曬霜得，口罩、帽子、遮陽(yáng)傘等物理遮擋也是必不可少得。

【生活新知】

微波爐加熱食物，減少致癌物產(chǎn)生

微波爐加熱食物會(huì)致癌么？華夏醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科住院醫(yī)師彭佳指出，不論以何種加熱方式，如果食物加熱溫度過(guò)高，都有可能產(chǎn)生致癌物。比如炸帶魚(yú)時(shí)，溫度超過(guò)200℃，蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生雜環(huán)胺類(lèi)致癌物；如果超過(guò)300℃，食物中得脂肪很可能會(huì)產(chǎn)生大量得苯并芘致癌物。

傳統(tǒng)加熱方式更容易讓食物燒焦，而微波爐是靠電磁波加熱食物，不會(huì)有明火，溫度也比傳統(tǒng)得烹調(diào)方式（燒烤煎炸）溫度低。因此，微波爐與傳統(tǒng)加熱方式相比，在一定程度上可以降低上述致癌物得產(chǎn)生。

【知識(shí)更新】

常食用燕麥，有助于降低壞膽固醇

《免疫學(xué)前沿》發(fā)表得一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)成果證明，食用燕麥可有效降低華夏高膽固醇血癥受試者得總膽固醇和壞膽固醇。

研究人員將210名輕度高膽固醇血癥受試者隨機(jī)分為兩組，每天分別食用80克燕麥或大米，持續(xù)干預(yù)45天。結(jié)果顯示，與基線（第0天）相比，兩組受試者在攝入燕麥或大米30天后，總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）均顯著降低。在第45天時(shí)，與大米組相比，燕麥組受試者得總膽固醇和壞膽固醇降低得更多，分別降低5.7%和8.7%；而大米組得這一數(shù)字為3.0%和3.9%。

感謝 劉旭

校對(duì) 賈寧