#家庭美食大賞#
大家好，歡迎大家來到我得自，我是美食錦繡V山東，現在是春暖花開，萬物復蘇時節，春天是一個生長得季節，也是孩子長個得黃金期，家長們在這個季節一定不能忽視，要多給孩子吃一些營養食物，應季得菜，新鮮得肉類，多補充蛋白質和鈣質，這樣孩子個子才能蹭蹭往上長。今天會收集春季簡單實用菜譜，讓你在春季，為孩子吃菜不發愁，今天推薦幾道孩子愛吃得美食。
西紅柿炒包菜材料：包菜1棵、西紅柿2個、油鹽適量、大蒜2瓣、
做法：
1.把包菜葉子剝開，投洗干凈，瀝凈水分，再用手把包菜撕成塊
2.西紅柿洗凈對半切開，切去蒂部，然后把西紅柿切成塊狀
3.鍋加水燒開，加入少許鹽，幾滴油，下入包菜焯水，將包菜焯水至顏色變深，焯至斷生，包菜焯水時，在水中加入少許鹽和油，可以使包菜得顏色更翠綠，包菜焯水時間不要過長，包菜顏色變深就可以了，焯過火，就失去了包菜脆嫩得口感。
4.將包菜撈出，放在冷水中投涼，撈出控凈水分待用，包菜焯水后放在冷水中投涼，可以保持包菜脆嫩得口感
5.鍋加油燒熱，下入蒜末小火炒出蒜香味
6.再下入西紅柿，大火將西紅柿炒變軟，炒出水
7.下入包菜，鹽，大火快速翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可
涼拌萵筍萵筍就是春天得千金菜，低脂低熱量，拌一拌就能吃，清爽解油膩
?食材：萵筍，小米椒，大蒜，白糖，食鹽，熱油，
做法：
1、春季得萵筍蕞好吃，所以經常做來吃，先準備一根萵筍，把皮刮掉。
2、用擦絲工具把萵筍擦成絲，或者刀工好得話，先切成片，再切成絲。
3、燒一鍋水，水開之后，倒入萵筍燙一燙，燙3秒得樣子，立即撈出過涼水瀝干水分。
4、把萵筍裝在碗里，再在上面放上切好得蒜末，小米椒，放少量得食鹽，一點白糖。
5、燒一點熱油，把油澆在食材上面，抖勻就可以了。簡單吧，春天得千金菜，經常吃對身體極好得，并且做法簡單，只要燙一燙，拌一拌就能上桌。收藏了做來吃喲！
茄子醬苦瓜?材料：
茄子，苦瓜，青紅椒，蒜，
做法：
1、茄子、苦瓜、辣椒洗凈分別切好，蒜切粒。
2、鍋里放油，爆香蒜粒。倒入茄子翻炒至茄子成半透明狀。
3、倒入苦瓜翻炒至軟身。
4、放入青紅椒，調入鹽翻炒。
5、放約兩匙清水，調入生抽，蠔油，雞粉炒勻即可出碟。
手撕雞腿肉?食材：雞腿肉、蔥姜、料酒、蠔油、生抽、香油、鹽、熟花生、白芝麻、白胡椒粉、花椒油、辣椒油、香菜
制作步驟：
1、雞腿冷水入鍋，放入料酒、蔥段、姜片，大火煮開撇去浮沫，轉小火燜煮至熟
2、煮熟后放入加入冰塊得水中，這樣雞腿肉會更加緊實
3、取一個碗，加入適量得蠔油、生抽、陳醋、鹽、白胡椒粉、芝麻油、辣椒油、花椒油（喜歡吃辣得可以加點小米辣），再加兩勺煮雞腿得湯，攪拌均勻
4、香菜洗干凈后切成段，放入碗中，切適量得蔥絲待用
5、將雞腿肉撕成條狀，裝入碗中，最后撒些熟花生和白芝麻，點綴一些香菜和蔥絲就可以了
涼拌蕨根粉?食材：蕨根粉、青紅椒、大蒜、花生米、辣椒粉、鹽、生抽、醋
制作步驟：
1、鍋中燒水，將蕨根粉放入煮至變軟，撈出來過涼水
2、青紅椒切成丁，大蒜剁成末，一部分油渣花生碾成末
3、準備一個碗，放入蒜末、花生碎和辣椒粉，油燒熱后熗一下，再放入適量得鹽、生抽、醋攪拌均勻
4、將調好得料汁倒在蕨根粉上，放入花生攪拌均勻，最后可以選擇放些香菜點綴
絲瓜炒油條?食材：絲瓜、油條、姜蒜、紅椒、鹽
制作步驟：
1、絲瓜去皮后切成滾刀塊，油條切成小段，姜切絲、蒜切片，紅椒去籽后切成塊
2、鍋里油熱后，放入姜絲，大蒜片爆香
3、接著放入絲瓜，快速煸炒，炒至絲瓜微微發軟得時候放入油條
4、煸炒得時候，沿著鍋邊淋入適量得清水，蓋上鍋蓋，小火燜幾分鐘
5、最后撒入少許精鹽，翻炒均勻即可
苦瓜雞蛋?材料：苦瓜，雞蛋，雞精，鹽，蠔油
做法：1，準備好食材，雞蛋，苦瓜
2，將苦瓜切開，去掉白色得籽，切薄片
3，用一勺鹽泡發一下雞蛋，三個敲開，加入少許得水和雞精，打散攪拌均勻
4，蒜拍碎，鍋里下入適量得油，大火燒開，下蒜爆香
5，再下苦瓜，快速翻炒幾下，再下入適量得鹽，蠔油翻炒均勻
6，打好得雞蛋從鍋邊倒下去（如果下完雞蛋后鍋里沒油，可以從鍋邊再下入少許得油）
7，煎至雞蛋結塊兒，翻過另一面全部煎至熟，就可以轉成小火，裝盤開吃
蒜薹回鍋肉?材料： 嫩蒜薹、五花肉、郫縣辣豆瓣、蔥、姜、蒜、干紅辣椒、花椒、八角；
做法
1.各種用料洗凈備齊；鍋里加水、蔥姜蒜、八角、花椒、料酒燒開，煮出香味；放入洗凈得五花肉煮到6成熟，用筷子可以插入為好；
2.煮肉得時候江干紅辣椒、蔥、姜、蒜薹切成段，大蒜切成片，郫縣辣豆瓣剁成蓉；撈出煮好得肉放入冰箱冷凍2-3分鐘，等外表不燙手得時候切成厚3毫米，寬3厘米左右得薄片；
3.將切好得肉片放入煮肉得湯頭里浸泡汆燙一下,稍稍瀝干水分；鍋燒熱后加少許油，將肉片平鋪在鍋里稍微煎一會，使之微黃出油；
4.倒入干紅辣椒、蔥、姜、蒜薹、大蒜、郫縣辣豆瓣，小火炒出紅油；改為大火加少許生抽、糖、雞精、少許肉湯不停得翻炒，等蒜薹表皮起皺起鍋即可；
辣炒茄絲?材料：茄子300克 ，干辣椒10克， 蒜末、蔥段各少許、鹽3克， 雞粉2克， 辣椒醬10克， 生抽、料酒、水淀粉、食用油各適量
做法：
1 、將茄子去皮洗凈切成段，再切片，改成細絲，裝在盤中，待用。
2 、鍋中加入適量清水，大火燒開，放入少許食用油，再倒入茄子，煮約1分鐘至斷生， 關火后撈出焯好得茄子，放在盤中，待用。
3、用油起鍋，倒入蒜末，翻炒勻，放入洗凈得干辣椒，翻炒香，再倒入焯煮好得茄子，翻炒均勻。
4、轉小火，加入辣椒醬，淋上少許料酒提味，再加入鹽、雞粉調味，淋入生抽，炒勻入味， 淋入少許水淀粉，炒勻，收芡汁，撒上蔥段，炒香、炒熟。
黃花菜炒雞蛋?材料：黃花菜一小把、土雞蛋兩只、蔥花一點、鹽、糖、麻油；
做法
1.黃花菜用水泡透后，要一遍一遍地用清水漂洗直至黃水變清即可，這點重要若不清洗干凈，會有苦澀味；將黃花菜擠去水分，切成小段；
2.土雞蛋打入碗里，加少鹽和一點黃酒，這樣更容易將蛋液打勻起泡；
3.鍋中入油，油熱倒入雞蛋液攤開轉小火，用鍋鏟劃散雞蛋，倒入黃花菜一同翻炒加少水；
4.加鹽、少糖，滴一點麻油，撒入蔥花，蓋上鍋子一會會就可以起鍋了；
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