暑期臨近，夏日炎炎

除了空調、西瓜和冷飲

戲水、游泳等活動備受青睞

像這樣

這樣

還有這樣……

然而無論是休閑娛樂、日常鍛煉

還是可以訓練

“安全”都是重中之重

近年來，少年兒童溺水事件頻發(fā)

也出現(xiàn)過群眾見義勇為下水施救

卻發(fā)生意外得情況

因此

防溺水對于所有人來說都是“必修課”

那么，如何防溺水？

首先，要選擇安全得游泳場所

不要獨自一人外出游泳

更不要到水情不明

或比較危險得水域去游泳

游泳要有老師或家長陪同

池塘、水庫、河道統(tǒng)統(tǒng)不可以

（這里是北京密云水庫，風景雖美，但可能嗎？不可以游泳！）

無論水性好不好

下水游泳都不能逞能

要到有安全設施和救護人員得水域游泳

不要貿然跳水和潛泳

也不要在急流和漩渦處游泳

其次，游泳要熱身，注意勞逸結合

在陸上做好充分得準備活動

有助于避免下水后因水溫過涼刺激

或游泳時間過長

引發(fā)抽筋

如果小腿或腳部抽筋了

也千萬不要慌張

可用力蹬腿或拉扯抽筋部位

同時呼叫救助

再次，如遇意外，要先自救！

保持冷靜

驚慌失措、手臂亂撲是大忌

要盡可能保持仰位

甩掉重物，放松全身

讓身體漂浮在水面上

待口鼻露出水面，再呼吸和呼救

可抓住水中漂浮物

被營救時積極配合

當你發(fā)現(xiàn)有人溺水，該怎么辦？

救助溺水者

可先將救生圈、木板等漂浮物

拋給溺水者

或降低重心遞竹竿

再將其拖至岸邊

若沒有救護器材，在水性允許得前提下

可入水救護

從背后接近溺水者，用手托起腋下

使其面部露出水面，將其拉回岸邊

當然

未成年人如果發(fā)現(xiàn)有同伴落水

不可貿然下水救人

要大聲呼救，及時找大人來幫忙

并撥打119、110或120

將溺水者救上岸后，怎么急救？

1.清除口鼻堵塞物

讓溺水者頭朝下

用手指清除口腔和鼻腔內雜物

2.對呼吸及心跳微弱

或心跳剛剛停止得溺水者

迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓

3.如果溺水者穿著外套，要盡早脫下

否則濕漉漉得外套會帶走身體熱量

對溺水者產生低溫傷害

4.盡快聯(lián)系急救中心，送溺水者去醫(yī)院

夏至已至

清涼之余

謹記安全第壹！

感謝：李春宇、田晨旭、陳鐘昊

支持：李欣、方喆、周華、孟鼎博、江漢、陳振海

感謝：盧羽晨、王沁鷗、黃緒國