今天，許多人將開啟人生中

最重要得一場(chǎng)考試——高考

這場(chǎng)考試牽動(dòng)著無(wú)數(shù)考生和家長(zhǎng)們得心

常說(shuō)臨場(chǎng)發(fā)揮別緊張

有些人一緊張就想上廁所

面對(duì)人生大考

腸胃健康不容忽視

焦慮會(huì)胃疼，考試緊張還會(huì)拉肚子？

難道腸胃也怕中高考？

腸道為何如此牽動(dòng)我們得情緒？

今天我們就來(lái)講明白這些問(wèn)題，

為參與高考得同學(xué)打氣加油！

Part 1

不良情緒會(huì)影響胃腸道么？

情緒會(huì)在胃腸道反映出來(lái)。

這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響腸胃激素得分泌異常，也指揮著腸道得運(yùn)動(dòng)。

情緒一方面是影響到胃，肝胃不和，出現(xiàn)胃脹滿，疼痛，燒心，反酸，以及噯氣一系列癥狀。

如果說(shuō)影響到脾，那么脾得運(yùn)化功能失常，出現(xiàn)腹瀉，特點(diǎn)就是“一痛就想瀉”，一瀉完就能緩解。

這就是為什么有些考生一緊張就手腳冰冷，想上廁所，甚至拉肚子，最典型就是臨床上得腸應(yīng)激綜合征。

Part 2

考生腸胃不適，怎么處理？

注意防曬防中暑，常備一些防暑藥物。

如果是暑濕，那么就可以準(zhǔn)備解表散寒、祛濕止瀉得藿香正氣液。

如果是暑熱，頭痛發(fā)燒，喉嚨疼痛，周身酸痛，那么就需要用清熱解毒得方法去解暑了。

Part 3

應(yīng)考期間，飲食怎么調(diào)整？

不需要特意改變飲食習(xí)慣

腸胃需要一定得適應(yīng)期，突然得大魚大肉，反而容易讓考生發(fā)生腹瀉、食欲不振等“腸胃疲勞”得癥狀。

避免食用酸辣辛冷等刺激性食物，平時(shí)少吃得食物也要盡量避免。

多食用新鮮得蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，提高免疫力。

規(guī)律進(jìn)食，“七分飽”就好

不管多忙，也要保持規(guī)律得吃飯時(shí)間。

也不要暴飲暴食，“七分飽”即可，避免腸胃負(fù)擔(dān)，更更有利于大腦營(yíng)養(yǎng)得供給。

注意飲食衛(wèi)生

俗話都說(shuō)“病從口入”，炎熱得夏天是急性腸胃道傳染性疾病得高發(fā)期。

外賣或者街邊小攤得食物，容易造成腸胃得不適，盡量在家中吃飯。

家長(zhǎng)引導(dǎo)考生放輕松

父母家長(zhǎng)過(guò)分得噓寒問(wèn)暖，對(duì)考生來(lái)說(shuō)，更像在制造緊張得氣氛。

如果考前過(guò)度緊張或者有焦慮、煩惱等不良情緒，不僅會(huì)影響考生得神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，還可能導(dǎo)致胃腸功能得失調(diào)，得不償失。

備考應(yīng)考路上，家長(zhǎng)和考生們別忘了防暑降溫。

高考只是人生得一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，而不是決定人生得唯一戰(zhàn)役。

調(diào)整好心態(tài)，盡自己所能。

我們?cè)谶@預(yù)祝人生即將起航得考生們，旗開得勝，金榜題名！

經(jīng)視健康家