“沒有誰可以依靠，你只能靠自己!”

“你都那么獨(dú)立了，自己做不行嗎？”

“好，我自己可以”

......

這樣的話，每天都會(huì)出現(xiàn)在“獨(dú)立”的我們身上。

“獨(dú)立多好啊，什么都不怕，什么都行，什么都扛得住...”

不可否認(rèn)，獨(dú)立當(dāng)然很好。只是偽裝的“假裝獨(dú)立”可能需要的是“被愛的抱抱”。

有些人獨(dú)立的背后，是脆弱和恐懼。

在他們心里，對(duì)“依賴”這件事，有一種災(zāi)難化的想象。

“我辭了職，依賴?yán)瞎f一他出軌了，我就什么都沒有了”

“如果我這次找他幫忙，下次他不幫了，我怎么辦?”

他們覺得"靠山山會(huì)倒，靠人人會(huì)跑"。所以他們害怕依賴，才干脆誰也不靠，采取防御性回避策略。這種看似獨(dú)立的做法，就是“假獨(dú)立”。

這種“假”不是說他們刻意假裝，而是這些人不能算心甘情愿地獨(dú)立，而是不得不獨(dú)立。自然，并不開心。

他們內(nèi)心深處覺得別人不會(huì)給自己足夠的支持，所以逃避親密、拒絕依賴。

本質(zhì)上，是因?yàn)?span style="color: #FF7528; --tt-darkmode-color: #FF7528;" class="data-color--tt-darkmode-ff7528">對(duì)他人的看法很消極。

他們害怕被拒絕、被責(zé)罵所以什么都?jí)涸谏砩稀２恢来蠹矣袥]有這種經(jīng)歷，就是上學(xué)的時(shí)候，不敢找父母要生活費(fèi)。仔細(xì)想想，是因?yàn)椋看我钯M(fèi)，總要被父母說一次“我們賺錢不容易，你怎么用得這么快，你怎么還不獨(dú)立......”所以，他們會(huì)想，算了，不找他們要了，自己多找?guī)追菁媛毦涂梢粤恕?/p>

又或者，結(jié)婚后，擔(dān)心老公嫌自己麻煩，所以很多事情再累也自己做。

你看，這就是不得不獨(dú)立。他們沒有對(duì)周圍的親密關(guān)系并沒有安全感。

想要消除內(nèi)心的不安，舒服地“真獨(dú)立”，提供兩點(diǎn)建議:

第一，回歸當(dāng)下，感受他人給予的親密。

當(dāng)我們想要拒絕他人的幫助或者他人的親密時(shí)，我們先等等，不要著急。看看、聽聽當(dāng)下這個(gè)人是怎么說的、怎么做的?也許我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，伴侶是真的愿意讓我們依賴，也可以讓我們依賴。

第二，提升自我價(jià)值。

“假裝獨(dú)立”有一個(gè)想法是“我不配依賴”，你要明白每個(gè)你都是美好的。解決這種想法的方法就是尋找自己的優(yōu)點(diǎn)。

比如，寫一段自己積極方面的文字:

我擅長(zhǎng)...

我有哪些能力....

我有哪些經(jīng)歷和證據(jù)證明我也不錯(cuò)....

也可以讓伴侶來夸夸自己。

感受他/她的回應(yīng)，提升自己的價(jià)值，讓認(rèn)知更積極。

最后，我想說，獨(dú)立很好，但我們要開心的、自如的獨(dú)立。偶爾也可以撒撒嬌、和他/她互相依賴，享受被愛的感覺。

請(qǐng)記得:“世界和我，還在這里愛你”??