《后漢書(shū)》有言：“人生在勤，不索何獲?！狈e極面對(duì)人生，勤奮追尋，有所作為，自然有所收獲。

《增廣賢文》有言：“一生之計(jì)在于勤?！鼻?，是很可以得活法，也是蕞好得養(yǎng)生。

人到老年，形體結(jié)構(gòu)、功能和精神、心理皆逐漸老化，而工作、生活環(huán)境漸趨安逸，如果不注意養(yǎng)生，易致氣脈凝滯，百病叢生。

根據(jù)人體得生理特點(diǎn)，老年人養(yǎng)生應(yīng)以動(dòng)為主，動(dòng)靜結(jié)合。

百歲高齡還思維敏捷，精神狀態(tài)良好得，非我國(guó)著名生物學(xué)家陳納遜老人（1894-1997）莫屬，他除了鉆研學(xué)識(shí)，在養(yǎng)生方面也有獨(dú)到見(jiàn)解。他認(rèn)為人平時(shí)要思想開(kāi)朗，飲食、起居要有規(guī)律，適當(dāng)加強(qiáng)按摩、鍛煉，在名利方面不要太計(jì)較個(gè)人得失。

在其個(gè)人養(yǎng)生生活中，具體他就是做到“勤于動(dòng)嘴”，于強(qiáng)心健體、延年益壽大有好處。堅(jiān)持9個(gè)習(xí)慣，一起來(lái)看看都是什么吧？

感謝合作/鄭金美

編 輯/沙果