晚上是人體重要的代謝時(shí)間，尤其是夜間的睡眠，讓肌體得到休息和恢復(fù)，對于皮膚而言，晚上卸妝后，皮膚負(fù)擔(dān)減小，能夠自然呼吸，而睡眠則更是皮膚代謝的重要時(shí)段，因此在這段時(shí)間養(yǎng)護(hù)皮膚其實(shí)效果可靠些。因此科學(xué)護(hù)膚其實(shí)應(yīng)該將晝夜分別看待——白天重在防護(hù)，做好防曬和保濕；而夜間則注重營養(yǎng)和修復(fù)，使用精華液、補(bǔ)充營養(yǎng)。掌握科學(xué)護(hù)膚的方法，才能讓護(hù)膚事半功倍，皮膚狀態(tài)得到蕞大限度的提升。

但是現(xiàn)實(shí)生活中其實(shí)很多人都有在夜間睡前使用護(hù)膚品的習(xí)慣，可是使用護(hù)膚品的效果卻并不明顯，那么想要把握這段關(guān)鍵時(shí)段，夜間到底應(yīng)該怎樣養(yǎng)膚呢？

晚上是養(yǎng)膚“黃金期”，做好3件事，皺紋減少，皮膚更年輕

1 .溫和清潔

皮膚會(huì)不停分泌油脂，加上各種護(hù)膚品、化妝品中的油脂，白天皮膚會(huì)在通勤中沾上各種灰塵。油脂和灰塵的混合物停留在皮膚表面，夜間皮膚呼吸時(shí)毛孔會(huì)擴(kuò)張，因此需要在睡前進(jìn)行皮膚清潔。但是注意清潔不能過度，過度的清潔會(huì)導(dǎo)致皮膚皮質(zhì)層受到損傷，淡妝用洗面奶即可清潔，只有濃妝才需要用卸妝產(chǎn)品或者清潔力度較強(qiáng)的洗護(hù)用品。

2 .注意保濕

皮膚水潤是保證皮膚健康狀態(tài)的前提，夜間皮膚代謝旺盛，水分的流失也會(huì)增多，如果是天氣干燥的時(shí)節(jié)，夜間還需要注意保濕，避免水分過度流失導(dǎo)致的皮膚干燥，加快皮膚干紋的產(chǎn)生，加速衰老。

3 .充足睡眠

睡眠是皮膚代謝蕞旺盛的時(shí)段，在入睡后，皮膚血氧交換活躍，能夠促進(jìn)代謝、保持紅潤，同時(shí)也有利于皮膚自我修復(fù)和更新。但是如果長期熬夜晚睡或者睡眠不足，皮膚的夜間代謝就會(huì)被阻礙，不僅會(huì)導(dǎo)致難看的黑眼圈，也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉無光，甚至產(chǎn)生色斑，加快衰老。因此需要在11點(diǎn)前保證上床睡覺，每天保持8小時(shí)健康睡眠。如果入睡比較困難，還可以適當(dāng)提前上床的時(shí)間，同時(shí)少玩手機(jī)，可以在睡前喝一小杯溫牛奶，或者泡腳來幫助提高睡眠質(zhì)量。

睡前是皮膚護(hù)理的黃金期，想要養(yǎng)好皮膚，一定要把握好這段時(shí)間，俗話說“更欲善其事，必先利其器”，科學(xué)的方式方法，加上堅(jiān)持和自律，才能有蕞好的護(hù)膚效果，讓光陰流逝得更慢些，留住青春芳華，成為同齡人羨慕的對象。