你生活中是不是經常出現這種情況，你想拒絕別人，又不知道該怎么拒絕？你怕拒絕別人會導致你們之間的關系破裂；你又怕如果你不會拒絕別人，你就要永遠跟著別人的節奏走，使得自己情緒不好，非常難受。

那么，該怎么來拒絕別人呢？

一、自己做不到的事情

如果對方請求的事情，你沒有辦法和時間做得到，你需要明確自己的想法，說明做不到的原因，直接拒絕會比較合適。

二、被道德綁架的人情

如果向你求助的人嘴里說：你這么好，不會不幫我吧？說明你已經被他道德綁架，就需要明確自己的底線，讓他清楚你幫助和不幫助的底線在哪里，避免以后發生類似的事情。

三、婉拒需要分場合和對象

如果你要拒絕的對象是聰明人，相對于情商比較高，也能聽出弦外之音，一點就透，用婉拒沒有問題；

如果你要拒絕的對象是那種一根筋的，情商比較低的，那就不能用婉拒的方法，就需要直截了當的回絕他。

三、適當給予對方一些解決方法

我們要明白的是，對方向你求助，只是想得到解決方法。如果你不能給出答案，也可以提供一定的解決建議。讓對方知道你確實有原因不能給對方幫助，并試圖取得對方的諒解。