大家好，歡迎來到今晚的社死現場大賞。

當事人如何拿出勇氣活下去的我不清楚，反正我光看這些描述就已經忍不住腳趾摳地，仿佛社死的不是網友而是自己 。

究竟為什么看著別人社死，作為旁觀者的我們也會尷尬到不行？

今天的走進社死文章，為您解答。

01.頭皮發麻，腳趾摳地

看別人尷尬怎么會這么難受？

每當影視劇里上演巨尷尬的狗血情節，或是令人如坐針氈、如芒刺背的演技大賞，很多小伙伴都忍不住皺緊眉頭身體后傾，頭皮發麻腳趾抓地，然后迅速拖動進度條逃離尷尬現場。

這種現象被稱為替代性尷尬（俗稱尷尬癌）。從腦科學角度來看，替代性尷尬是一種真實發生的體驗，而不僅僅是夸張的“梗”。當這種體驗發生時，作為大腦“痛苦中樞”的前扣帶回和左前腦島這兩個區域就會被激活 ，從而產生腦內的疼痛感——讓我們切身體會到對方的尷尬之苦。

此外，研究發現，不同情形中發生的替代性尷尬，痛苦程度也是不一樣的 。你猜哪種情況讓人蕞為難受？

那必然是——

02.“只要我不尷尬 尷尬的就是別人”

德國的社會神經學教授 Krach 在2011年提出，替代性尷尬按照意識維度和感知維度，可以分為四種類型：意外感知、意外非感知、故意感知和故意非感知。

所謂意外和故意，關鍵在于當事人是否有意制造某種尷尬。舉例而言，當主持人不小心叫錯嘉賓名字，這就屬于“意外”；而如果是明知對方名字但故意叫錯，便屬于“故意”；

而是否感知，重點在于本人是否已經知道尷尬的發生。若沒有發現忘記拉衣服拉鏈就出門，也都沒有被提醒時，人對這一尷尬是“非感知”的，等經過玻璃門前突然發覺自己社死了，這一刻便是“感知”的。

戴揚慧 基于Krach等人 的研究，安排被試對不同場景的漫畫作出尷尬評分。數據表明，相比意外感知，意外非感知情況下，被試們體驗到的替代性尷尬程度更高。

也就是說，如果有人明明做了很尷尬的事卻毫無自知的話，這些尷尬的情緒真的就只能交給旁人來承受了……

所謂“只要我不尷尬，尷尬的就是別人”，原來不僅是一種心理暗示，還是科學結果～

03.經常性地替別人“社死”

也有可能是一種優勢

有兩類人普遍被認為更容易遇到替代性尷尬：

● 共情能力強

共情蕞常用的定義之一是“感受與他人一致但不一定完全相同的替代情緒”。許多學者都認為，共情能力強的人更能設身處地想象和代入他人的尷尬，從而更容易感受替代性尷尬。

● 容易體會到個人尷尬

這類人傾向于高估他人經歷尷尬的程度，特別注重社會行為和公共意識，容易害羞和擔憂他人的負面評價，且自尊得分較低。

正如Eric Stocks 教授所言，替代性尷尬其實也是幫助我們反思和學習的一個機制，能讓我們僅僅通過觀察他人的窘境，就體驗到身處其中的認知和感受，今后便能有一定的心理準備，提前進行一些應對。

因此，常遇替代性尷尬其實無傷大雅，腳趾摳地或許只是證明了你的情感感知能力強，既然如此，多摳幾座城堡也無妨啊。