Hello，大家好，我是農(nóng)民營(yíng)養(yǎng)師聊養(yǎng)生。歡迎大家收看本期養(yǎng)生節(jié)目。

好多人有這么一種習(xí)慣，吃完飯剛停下快子他就急著做另一種事情，可你知道么飯后八急對(duì)健康不利，你知道飯后八急是哪八急么？今天我們就來(lái)了解一下，如果覺(jué)得我說(shuō)得有用，還請(qǐng)各位看官老爺給點(diǎn)個(gè)一圈三連，你將功德無(wú)量。

不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)這么一句話：“飯后一只煙，勝過(guò)活神仙”，這是非常錯(cuò)誤得，飯后吸煙對(duì)健康得危害比平時(shí)大十倍，因?yàn)槲覀兂燥埡螅冈谙澄飼r(shí)我們血液循環(huán)量增大，使香煙中有害成分被大量吸收，從而有可能損害肝臟，大腦，以及心臟和血管，這是第壹急。

有得人一吃完飯就松褲腰帶，這個(gè)習(xí)慣對(duì)健康也是不利得，這樣做會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，對(duì)消化道得支持作用就會(huì)減小，從而增加了消化器官得活動(dòng)度，也增加了韌帶得負(fù)荷量，容易引起胃下垂。這是第二急。

有得人吃完飯就急于散步，說(shuō)是“飯后百步走活到九十九”可你知道么飯后馬上走，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量得增加，而影響我們?nèi)梭w對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得消化吸收，飯后百步走不是讓你馬上走，只少是需要等一個(gè)小時(shí)后再走。這是第三急。

我們有得人喜歡吃完飯立馬就吃水果，認(rèn)為這樣很營(yíng)養(yǎng)又健康，其實(shí)這是錯(cuò)誤得，因?yàn)槲覀儎偝韵嘛垼澄镞M(jìn)入胃里需要1-2小時(shí)才能消化，然后才進(jìn)入小腸，而飯后馬上吃水果，食物會(huì)被停留在胃中，長(zhǎng)期這樣可導(dǎo)致消化功能紊亂。這是第四急。

有人非常喜歡喝茶，喝茶養(yǎng)生是好事，但有得人吃完飯馬上就開(kāi)始喝茶，這是不對(duì)得，茶中有大量得鞣酸空易和食物得鐵鋅，結(jié)合成難以溶解得物質(zhì)，人體難以吸收，使食物中得鐵元素不能補(bǔ)人體吸收，飯后等一個(gè)小時(shí)后喝茶就沒(méi)問(wèn)題啦，這是第五急。

我們有得司機(jī)朋友，特別是開(kāi)出租車(chē)得，常常是碗一放就上車(chē)，事實(shí)證明，飯后立馬開(kāi)車(chē)容易發(fā)生車(chē)禍，因?yàn)槿顺燥埡螅改c要對(duì)食物進(jìn)行消化就需要大量得血液，很容易使我們大腦器官暫時(shí)性得缺血，我們大腦反應(yīng)就變慢，而使操作失誤，這是第六急。

不知道有沒(méi)有朋友吃完飯就睡覺(jué)得，飯后馬上睡覺(jué)容易發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)可能告誡我們，飯后最少要等20分鐘后再睡覺(jué)，就是午睡也要這樣，這是第七急。

還有一些朋友，喜歡吃完飯就立馬去洗澡，吃完飯馬上洗澡，人體體表得血流量會(huì)增加，而此時(shí)胃腸道得血流量便會(huì)減少，從而使腸胃得消化能力減弱，這是第八急。

朋友們飯后八急你占有幾急呢，對(duì)我們健康是不利得，如果覺(jué)得我說(shuō)得有用，就請(qǐng)給我點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)收藏評(píng)論吧，具體應(yīng)用請(qǐng)遵當(dāng)?shù)乜梢匀耸恐笇?dǎo)運(yùn)用，我是農(nóng)民營(yíng)養(yǎng)師聊養(yǎng)生，我們下期再見(jiàn)，拜拜。